Nordic Walking: Unterschied zwischen den Versionen
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Aktuelle Version vom 28. Dezember 2022, 16:24 Uhr
Die Lauftechnik des Nordic Walking gleicht der Bewegungsausführung des Skilanglaufs und ist sehr einfach zu erlernen. Durch den Einsatz von Stöcken, und damit der Arm- und Oberkörpermuskulatur, kann das Walkingtempo erhöht und die Effektivität der Trainingseinheit gesteigert werden. Ob niedrige Belastungsstufen, Jumping oder High Impact Workout - je nach Kondition, Lust und Laune. Eine ideale Outdoorsportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen. Durch eine Entlastung des Bewegungsapparates bis zu 30% ist Nordic Walking besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen sowie mit Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Schon nach 30 Minuten Nordic Walking im aeroben Bereich werden Glückshormone ausgeschüttet, die entspannend sowie phantasie- und kreativitätsanregend wirken.
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