Pilates

Dieses Training ist für alle geeignet, die ein besseres Körpergefühl gewinnen möchten. Der Schwerpunkt der Pilates-Trainingsmethode liegt auf einer haltungsgerechten Ausrichtung des Körpers sowie auf einer korrekten Atmung. Alle Bewegungsabläufe gehen unter Einbeziehung des Beckenbodens von der Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur aus. Die Atmosphäre der Übungsstunde ist eher ruhig und fördert die Konzentration auf den eigenen Körper.

Siehe auch: Callanetics , Aerobic