Tae Bo

Tai ist das koreanische Wort für Fuß, Bo steht für Boxen. Billy Blanks, vielfacher Kampfsport-Weltmeister, hat dieses Fitnesstraining entwickelt. Diese Trainingsform verbindet Fußtritte, Faustschläge und den geistigen Hintergrund asiatischer Kampfsportarten mit Ausdauer- und Kräftigungselementen aus Fitnesstraining und Aerobic. Durch Kraftausdauerelemente, Muskelkräftigung und Koordinationstraining eignet sich Tae Bo für alle Altersgruppen. Schulung von Schnellkraft und Flexibilität stehen hier im Vordergrund. Die Variante Tai Bo für mentale Stärke und Stressabbau liefert zusätzlich Entspannung, Meditation, Rückengymnastik sowie ein Bauch-Beine-Po-Programm.